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2021
02.10

2月11日より営業再開!&お腹シェイプレポ(^^♪

Category: 未分類
お待たせいたしました
2月11日(祝木)より営業再開いたしまーす
2021営業再開
本体ネットもキレイに張り替わりました~

本体ネット作業員さん
作業員さん達とってーも優しかったです~
私が大きなゴミを持っていると、
お嬢さん大丈夫かー!?と駆け寄ってきてくれましたー
お嬢さん!?
ゴミを持っている私になんて有難いお言葉嬉しかったです

2021本体ネット交換

11日の営業再開に間に合うように、毎日遅くまで作業して下さっていました。
更には、この高所作業
ネットと一緒に上に上がっていきましたー!ほんとビックリです
2021本体ネット交換2



駐車場もアスファルトを引き直しました~
2021駐車場工事1

天候にも恵まれ、駐車場の工事も予定通り終了できました
2021駐車場工事2



2021カーペット貼替1

カーペットも全面剥がして、ノリを引き、新しいふわふわカーペットを

2021カーペット貼替2
昔の椅子は、お尻や背もたれあたりのコーティングがはがれていましたが、
ピカピカになって戻ってきましたー
写真ではまだ椅子が設置されていませんが、今はきちんと打席に設置されています

2021フロント工事1

フロントもコロナ対策が今まで手作りでしたので
この機会に、受付順路やシールドも業者さんに頼み、キレイにしてもらいました
手作りのシールドは照明から紐で吊り下げていたので、1度紐が切れてスタッフの手の上に落ちてくる事件もありました

男子トイレも改修工事を行い、全て洋式トイレに変わりましたー
写真をとったのですが、おトイレの写真の掲載は自粛いたします

2月10日ぎりぎりまで工事を行っていますので、まだ完成していない写真もありますが
予定通り、2月11日(祝木)に営業再開いたします

休業中はご迷惑をおかけしましたが、また11日より宜しくお願いいたします

練習場は10日間休業でしたが、
低酸素ジムAORは6日より営業しておりました

そして私
大好評AORのお腹シェイプ
を体験してきました~

フロントでもお馴染みの渡辺さんが
ぽっこりお腹解消エクササイズを教えてくれます~🙌👩

コロナ禍なので少人数制もちろんマスク着用です

今回、会員のNさんとお腹シェイプをご一緒しました~
Nさんは、ラジオ「赤マル」でAORが放送されている回を聴いたのをきっかけにご入会されました
現在、体力維持を目標にトレーニングされています。

お腹シェイプインタビュー1
音楽に合わせて、ウォーミングアップから始まります~

私は、お腹シェイプは2回目の参加でしたが、前回とは違うプログラム内容でした
プログラム内容が被らないように、また参加者のレベルに合わせてプログラム内容を変えているそうです
毎回違う内容のプログラムを受けれるのは嬉しいですよね

お腹シェイプインタビュー2

今回も「お腹シェイプ」のタイトル通り、とことんお腹を痛めつけます~
とは、言ってもレベルに合わせてくれるのでご安心を

クランチ(腹筋運動)も色んな種類を教えてもらえます!
更にスピードを変えたり、捻りを混ぜたり
今回はNさんのレベルも高かったので、休憩少なめのプログラムでしたが
何とか付いていけましたー

お腹シェイプインタビュー3

このサイドプランクがかなりキツイ
じっと耐える分にはなんとか付いていけましたが、
上下の動きも加わると
もう身体が上がらない
もう身体が動かない
激しい運動は全くしていないのに全身にしっとり汗が…(;'∀')

お腹シェイプインタビュー4

1人でこの運動をするのは、途中で諦めてしまいそうですが、
一緒に頑張れる人がいると、最後まで達成できますね

お腹シェイプインタビュー5

お腹シェイプは30分のプログラム終了後、低酸素ジムでトレッドミルを使い有酸素運動を行ったり、高酸素ルームでクールダウンを行う時間も設けられています
Nさんはお腹シェイプの後、渡辺さんとインターバルをしてましたよー
すごい体力
Nさんはお腹シェイプの参加は5回目でしたが、2、3回目終了後からお腹に変化が現れたそうです
お腹シェイプ以外にもトレッドミルを使ってトレーニングもされていますので、仕事での疲れも感じにくくなったと喜ばれていました。
また、AORに通い始めてから仕事との切替があり、生活のリズムが楽しくなった!と嬉しいお声もいただきましたー

1人でトレーニングするのはちょっと…という方!
AORの「お腹シェイプ」から初めてみませんかー

始めての方は1回1,650円月4回コースは6,600円月8回コースは9,900円

2月20日以降のスケジュールも作成中
詳しくはAORフロントまで~

お腹シェイプ2月
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2021
01.14

1月14日からの営業について

Category: 未分類
いつも桜宮ゴルフクラブをご愛顧いただきありがとうございます。

2021年1月14日(木)より緊急事態宣言が発出されましたが、
当練習場は、引き続き感染対策を徹底し通常営業いたします。

ご来場の際にはマスクの着用をお願いいたします。

また、2月1日(月)~2月10日(水)までは工事の為休業いたします。
ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いいたします。




2020
12.18

年末年始 営業時間のお知らせ

Category: 未分類
年末年始の営業案内(ブログ用)

2020
09.10

new balance秋物入荷しました(^^)

Category: 未分類
ニューバランスはすっかり長袖になりましたよ~

長袖なんてまだ早い
と思っていたのですが
昨日の夜は、私半そでに長袖パーカーを羽織っていました
ちらほら肌寒い時がありますよね~

NB202009秋物NBコーナー

ご来場いただいたお客様は
ニューバランスコーナーの前を必ず通るのですが
皆さん、ウエアとかグッズとかしっかりご覧になった事ってありますか

newbalanceのロゴの下にあるウエアはメンズです

NB202009秋物メンズ1

この青と黒(と白もあります)のテロンテロンとした服
1枚は欲しいなと思うんですが未だに持っていない…

NB202009秋物メンズ2

この大きくNBって書いてるキャップカッコいいですよね
個人的にこのキャップを推しております

NB202009秋物メンズ3


そして大型テレビの下にあるウエアがレディースです

NB202009秋物レディース1

かわいいスカートがたくさん
あと、6キロくらい痩せてれば履くのに…
と思いながらいつも見ているスカートです

NB202009秋物レディース2


NB202009秋物レディース3

コチラのシャカシャカパーカーは肌寒い時に丁度いいですよー
ん?シャカシャカってもう死語ですか

コチラはもう少し先かしら

NB202009秋物レディース4

そしてペアで着れるウエアも
ゴルフウエア揃えるのって楽しそうですよね
街中じゃ恥ずかしいけど、ゴルフ場ならできちゃいそう
NB202009秋物ペア


プレゼントにぴったりな小物も沢山ありますよ~
ホントに沢山すぎて、サンバイザーは壁の方に飾っております
探してみて下さい

NB202009秋物マーカー

NB202009秋物ポーチ

NB202009秋物キャップ

ブログ掲載頃には売り切れになっている商品もあるかと思います
ご了承下さいませ~

2020
08.07

お久しぶりのブログ更新です★

Category: 未分類
みな様こんにちは
久しぶりのブログ更新です

外出を自粛されている方にも桜宮の近況報告になればと思います(^^ゞ

8月3日から駐車場入り口ゲートの工事を実施しました

お車でご来場の方はご存知だったと思いますが
入口ゲートのアスファルトが削れて
アスファルト下の配線もむき出し状態でした

長らくご不便をおかけしました

駐車場ゲート工事1

このように!
とっっってもキレイになりました

駐車場ゲート工事2


駐車券が発券されないトラブルも多かったですが
これできっと改善されます


そして、キレイになったのがもう1つ

じゃじゃ―――――ん
この段ボールの山!何だか分かりますか?
新ボール13万球


正解は

新品ピカピカの新ボールです

新ボール20

写真だと新品感が出てないですね

ホント真っ白でピカピカなんです~

ほら
新ボール20デコ

いつもは休業をして
旧ボールを抜き取り、新品ボールに入れ替える作業をするのですが

今回は営業を継続したまま新品ボールへの入れ替えを実施しました

皆さんが打ったボールは、回収され、洗浄機を通り乾燥され
このように機械からコロコロと出てきます

機械室旧ボール回収

この出てきたボールを土嚢袋やダンボールに詰め込む作業をしていました

旧ボール土嚢袋

機械室旧ボール段ボール

駐車場の奥で、ごそごそと作業をしているスタッフを目撃した方も多いのではないでしょうか?

段ボール解体

私は旧ボールを抜き取る作業の日は出勤していたのですが

新品ボール投入日は出勤しておらず…
写真を撮る事ができませんでした

5年に1度のシャッターチャンスを逃してしまいましたショック

スタッフ バッタバタの1週間でしたが
なんとか新品ボールへの入れ替え作業が完了しました

是非、新品ボールで練習をお楽しみください



そしてそして

新しいものは他にも

クラブハウス横AORには、
心拍数を測定できるPOLAR(ポラール)を新たに導入しました

AOR心拍数
私が右腕に付けているバンド(?)で脈拍を測定し、スマホでチェックすることができます

心拍数を利用して、自分に合った適切なトレーニングができます
適切なトレーニングの強度は、個人の身体能力や目的によって異なります。
心拍数を活用することで、トレーニングをより効率化するだけではなく運動能力の成長度合いを測る上でも大きな指標になります

とのこと

ポラールトレッドミル

この日は時間が無く、ウォーキングは15分だけでしたが
汗びっしょり
マスクが汗を吸い取ってくれていました

自分のスマホでログインし使用すれば運動履歴を確認する事もできます

新しくピラティスの動画も作成したのでやってみました~
ピラティスポラール

はじめはストレッチ程度の軽い動きなんですが、徐々に動きがハードに
それほど難しいポーズじゃないんですけど
自分の体の硬さと、体力の無さを実感しました

次にAORスタッフが考えてくれた、私のオリジナルメニューも
下半身を引き締めるメニューを中心に作成してくれました
AORオリジナルメニュー
画像加工能力が低く、粗々な画像になってしまいました
もうこの頃には顔が引きつっているので丁度良かったかもしれません

朝10時から1時間程の運動で、とても充実した休日をスタートできました

また、最近のNHK「美と若さの新常識」でこんな放送がありました


血管の99%を占める毛細血管が、わずか2週間の運動不足で減少することが明らかに。
それが肌のたるみ、冷え性、そして老化を進めてしまう。
最新化学で分かった毛細血管を生み出す秘訣とは なんと「酸素」の不足
酸素不足になった細胞はシグナルを発し、毛細血管を新生させる。

と!
テレビでは東京豊洲にある、AORと同じような低酸素ジムが紹介されていました。

低酸素で運動していれば、毛細血管も増えていたなんてラッキー
私も敏感なお年頃なので、老化の進行は遅らせたいです

放送のバックナンバー見つけたので貼っておきます
NHK 美と若さ・新常識「美肌も代謝も!毛細血管を増やすワザ」


そして「京橋経済新聞」さんも取材にお越しいただきました
コチラの記事も是非読んでみて下さい
京橋経済新聞「低酸素ルームで効率的にトレーニング」
京橋経済新聞





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