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2011
07.23

夏ゴルフの心得★

Category: 未分類
身体の負担の大きい夏ゴルフ。
熱中症対策にラウンド後のアフターケア。
帰宅後の体調管理に気をくばりましょう

・・・と言ってる私は
日焼け止めすら塗らず・・
ノースリーブ、短パン、アンクルソックスで
えー歳こいて
全開露出?すでに・・
黒光りし始めてますが・・

まぁ。私のことはほっといて。
あきらめて

疲労回復を早めるクーリングダウン
  ストレッチやマッサージ、軽いジョギング、速歩が効果的
  乳酸(疲労物質)除去のスピードを2倍も高めるそうです
  確かに。ごもっとも。
入浴は熱めのお湯にサッと短時間
  プレー後筋肉の温度も上昇。そこへ体温より低いお湯に
  長くつかると身体が冷やされ血行が悪化。逆に疲れが
  とれなくなるそうです。
  へーーー。そうなんや。なるほど~
ラウンド中の水分補給は不可欠
  体重の3%の水分が失われただけで運動能力と体温調整能力
  が一気に低下。水分補給には0.2%程度の塩水が理想ですが
  スポーツドリンクでもOK。ただし糖度が高すぎると
  水分吸収が遅くなるそうですよ~
  なんだか難し~~
焼けるだけではなく体力も奪う日焼け 
  日焼け止めは重ね塗りで効果2.5倍!!
  みんな~石工ボードのような色に・・笑
熱中症対策はラウンド前の準備から
  前夜の睡眠不足はタブー。朝食はすぐにエネルギーに変わる
  炭水化物、糖質がいいそうです
  やっぱり!朝は米ですよ!!

以上。今日、本で勉強しました
皆様、くれぐれもご自愛くださいませ

さて、先ほど。
ロッカー会員のTB様
手土産持って練習に来て下さいました
み~んなで仲良くいただきました~
ご馳走様です~
TB様、本間ゴルフ愛好家で立ち寄ったあと・・
練習場によくきて下さいます
近くには堂島ロールありぃの、
ブログ 002
はらドーナツありぃの
嬉しい限りです
うふ

でも今日はオマケもありました
はらドーナツの下練習器具です。

どーせ練習せぇへんねんから
でしろよと、こんな顔でした
「へぃ」たまには振ります。

これはシャフトが短くてぐにゃぐにゃ
狭い部屋でも振れます
どんな効果が得られるのかは今後のスコア見てのお楽しみですなぁ・・

本間ゴルフさんのコンペの7位の商品
だったそうです
これを受け取りに本間さんへよってドーナツ買って
練習場来て、全部頂いて・・
TB様ほんまにいい人やわぁー
おおきに。感謝

でもなぁ。わかってんねん。あかんとこ。
でもそのあかんとこ。わかっててもなおされへんねん。
たまぁに、治る日があってその日まちのゴルファー
で、いいかなぁ。と
ふははは・・

では、皆様御機嫌よう
本日2回目のChiefでした
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